Beberapa Tips Memperkuat Daya Ingat

Ada pepatah konyol yang mengatakan bahwa "banyak belajar banyak lupa, kalo gak belajar pasti gak akan lupa !". Berikut ini adalah beberapa tips buat kita agar tetap rajin belajar dan tidak mudah lupa:

1.Mengkonsumsi kacang kedelai. Menurut Prof. Sandra File dari Guy’s Hospital, London, kacang kedelai mengandung isoflavones. Di dalam otak isoflavones dapat bertindak sebagai reseptor estrogen, terutama dalam hipokampus, area penting untuk memori.


2.Mengkonsumsi zat besi. Zat besi memainkan peranan penting dalam mengubah sinyal  dalam otak.


3.Mengkonsumsi kopi. Kopi dapat meningkatkan penampilan mental dan memori.


4.Mengkonsumsi permen karet. Para peneliti jepang menemukan bahwa aktivitas dalam hipokampus mengalami peningkatan saat orang sedang mengunyah permen karet.


5.Mengkonsumsi Ginkgo biloba. Ginkgo biloba dikenal dan digunakan sebagai obat penguat daya ingat selama beribu-ribu tahun yang lalu.


6.Mengkonsumsi minyak ikan. Minyak ikan banyak mengandung asam lemak omega 3, yang merupakan komponen penting dari membran sel otak dan dapat memperbaiki kekuatan daya ingat.


7.Mengkonsumsi Rosemary dan sage. Minyak dari tumbuhan ini dapat merangsang memori, memperkuat kejernihan dan kesadaran serta membantu menyembuhkan kelelahan mental.


8.Konsumsi Vitamin B. Vitamin B berfungsi mengirimkan oksigen ke otak dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan bebas.


9. Lakukan latihan mental. Penelitian menunjukkan bahwa rangsangan mental dapat menjaga otak tetap sehat dan meningkatkan kekuatan daya ingat.


10.Lakukan latihan fisik. Latihan fisik setengah jam sebanyak 3 kali dalam seminggu cukup berdampak pada peningkatan kekuatan otak dan dapat memperbaiki kemampuan jantung untuk memompa darah lebih efektif.


http://www.berryhs.com/

Mungkin tips di atas dapat membantu daya ingat kita. Namun perlu diketahui bahwa, lupa adalah suatu anugrah dari Tuhan, bisa dibayangkan bukan jika semua kejadian selama hidup masih teringat di benak kita. Maka syukurilah semua yang Tuhan berikan kepada kita. Dibalik suatu peristiwa pasti ada hikmahnya.